Skupinové lekce

s Gábina Beránková

Terapeutická lekce s důrazem na rehabilitační techniky, přesné zarovnání těla, používání pomůcek a zaměření na bezpečnost, které umožňuje přizpůsobit pozice fyzickým omezením. Pomáhá zlepšovat flexibilitu, posilovat stabilizační svaly a napravovat strukturální nerovnováhy. Lekce je vhodná pro praktikující všech věkových kategorií a úrovní.

 

s Kristýna Kubištová

Lekce jemné jógy je kombinací prvků hatha jógy, zdravotního cvičení, funkčního pohybu a dechových technik. Důraz je kladen na vnímání vlastního těla, správné zapojení svalů a kvalitní provedení pohybu. 

Smyslem je vědomé prožití v pozicích (ásany), jemné protažení celého těla. Postupné uvolnění svalového napětí, které se v nás během dne hromadí, aniž bychom si to uvědomovali. 

s Andres Morales

Dynamická a fyzicky náročnější lekce zaměřená na budování síly, vytrvalosti a flexibility. Čeká vás svižnější tempo, silové sekvence a komplexní procvičení celého těla. Tato energická praxe zlepšuje kondici, posiluje sebevědomí a pomáhá uvolnit stres.

s Radka Červená

Jóga inspirovaná fitness zaměřená na sílu, mobilitu a celkovou kondici. Kombinuje funkční cvičení s prvky jógy a pomáhá budovat silné a stabilní tělo. Zároveň zlepšuje flexibilitu a kontrolu pohybu. Ideální pro ty, kteří hledají dynamičtější a efektivní praxi.

s Petra Kočová

Lekce určená pro začátečníky nebo pro ty, kteří se k józe vracejí. Naučíte se základní pozice, dechové techniky a jednoduché sestavy v přátelském prostředí. Postupně si vybudujete jistotu, zlepšíte flexibilitu a vytvoříte pevné základy.

s Eva Schifferová

Pracuji s pojetím energetické poli a čaker jako smapami vnitřního prožívání. Skrze tělo, dech a pohyb se dotýkáme oblastí, které souvisí s emocemi, vztahy, identitou, komunikací nebo pocitem bezpečí. 

Moje lekce vycházejí z hathajógové tradice a jejího systému, především z posturální praxe. Pracuji s plynulými pohybovými sekvencemi a přechody, které propojují tělo, dech a směr vědomí – záměr.

s Věra Draska

Plynulá a kreativní lekce, která propojuje jógu s přirozeným pohybem. Pohyb se spojuje s dechem, rozvíjí flexibilitu, koordinaci a vnímání těla. Praxe je intuitivní a uvolňující, pomáhá zklidnit mysl a zároveň zůstat jemně aktivní a přítomní.

s Zuzana Pávová

Dynamická lekce, kde je pohyb propojen s dechem. Každá lekce nabízí kreativní sekvence pro rozvoj síly, flexibility a rovnováhy. Plynulý pohyb vytváří meditaci v pohybu, pomáhá uvolnit stres, zlepšit soustředění a propojit se s vlastním tělem.

s Andres Morales

Tradiční lekce jógy zaměřená na základní pozice, správné nastavení těla a vědomý dech. Máte prostor vnímat jednotlivé pozice a budovat pevné základy. Praxe zlepšuje flexibilitu, stabilitu i vnímání těla a pomáhá uvolnit mysl.

 

s Petra Kastnerová

Energická a náročnější lekce kombinující plynulost Vinyasy se silovým tréninkem. Čeká vás svižnější tempo, dynamické přechody a komplexní procvičení celého těla. Tato praxe buduje vytrvalost, sebevědomí i soustředění a zanechá vás silnější a plné energie.

s Andres Morales

Začněte den jemným pohybem a vědomým dechem. Lekce probouzí tělo, dodává energii a zlepšuje soustředění. Kombinace protažení a lehkého posílení vás naladí na celý den, pomůže vám cítit se svěže, vyrovnaně a připraveně.